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人間の脳は否定形を処理するのが苦手であり、「〇〇するな」と言われると、かえってそのことを意識してしまう現象がある。これは心理学者ダニエル・ウェグナーによって提唱された皮肉過程理論（Ironic Process Theory）によって説明...

自分の話ばかりしてしまうのは、決して性格が悪いからではない。実際、ハーバード大学の研究では、人は自分について話すと脳内で快感を司る領域が活性化し、ドーパミンという“うれしい気持ち”を生む物質が出ることが分かっている。つまり、自分の話をし...

ペットの自慢をよくする人には、心理的な背景があるとされている。これは単なる愛情表現にとどまらず、自分自身の価値やイメージを補強しようとする無意識の働きが関係していることがある。たとえば、自分の飼っている犬が賢い、猫が珍しい性格をしている...

会議の場で意見を言おうとすると緊張してしまい、つい黙ってしまうという悩みは、多くの人が抱えているものである。自分の意見が浅いのではないか、的外れではないかと不安になり、声を出すことに萎縮してしまう。しかし、それは必ずしも個人の弱さや経験...

仕事ができない人には、いくつか共通する思考や行動のパターンがある。それは単に能力が足りないというよりも、考え方や時間の使い方、周囲との関わり方に問題があるケースが多い。これらは本人にとっては無意識のうちに行われていることが多く、指摘され...

気づけば、また自分を責めていた。 誰かに怒られたわけでもないのに、心の中でずっと「ダメだな」とつぶやいている。あのとき、ああすればよかった。なんでこんなこともできないんだろう。そんな思考がぐるぐると回り続けて、抜け出せ...

試験前になると、急に部屋を掃除したくなることがある。これは単なる現実逃避のように思われがちだが、実は脳や心の働きに基づいた自然な反応である。試験勉強のようにストレスがかかる状況では、脳は限られたリソースを集中に使おうとする。しかし散らか...

心配性で何度も確認する人には、強い不安やコントロール欲求が背景にあることが多い。たとえば、家の鍵を何度も確認する、送ったメッセージを繰り返し読み返すといった行動は、自分の不安を下げようとする一種の対処である。心理学ではこれを「安全確保行...

恋人を信頼できない不安は、多くの人が密かに抱える感情である。特別なことではなく、人間関係の中で自然に生まれるものでもあるが、そのまま放置すると心の負担が増し、関係性にも悪影響を及ぼしかねない。不安の背景には、過去の恋愛経験や育った環境、...

朝起きてすぐに水を1杯飲むことには、さまざまな健康効果がある。睡眠中は発汗や呼吸によって体内の水分が失われ、軽い脱水状態になっていることが多い。この状態で水を補給すると、血液の粘度が下がり、循環が促進される。血流がスムーズになることで、...